Δεν είσαι σίγουρος/η ποιο σου ταιριάζει;
Αν δεν έχεις προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο ή έχεις να ασκηθείς πάνω από 6 μήνες, στον χώρο μας ξεκινάμε με ένα Personal Pilates Session. Μέσα από αυτό γνωρίζεις τη δική μας προσέγγιση, αξιολογούμε την ιδιοδεκτικότητά σου και σε καθοδηγούμε στο πρόγραμμα που ταιριάζει καλύτερα στους στόχους, το επίπεδο και το πρόγραμμά σου — είτε αυτό είναι personal είτε group Pilates.
Επικοινώνησε μαζί μας σήμερα και κάνε το πρώτο βήμα με ένα απλό μήνυμα.
Τα μαθήματα Cadillac γίνονται στο εμβληματικό μηχάνημα του pilates (γνωστό και ως Trapeze Table), που προσφέρει μοναδικό συνδυασμό υποστήριξης και αντίστασης. Με ελατήρια, μπάρες και λουριά, επιτρέπει βαθιά ενδυνάμωση, διάταση και έλεγχο που δύσκολα πετυχαίνεις αλλού.
Τo προσφέρουμε ως personal (ένας προς έναν). Επίσης παρέχουμε μαθήματα pilates στο Tower είτε ως personal είτε ως duet (δύο άτομα μαζί) — ιδανικά για να μοιραστείς την εμπειρία με έναν φίλο ή σύντροφο, διατηρώντας παράλληλα την εξατομικευμένη προσοχή. Είναι η πιο εξειδικευμένη επιλογή μας, κατάλληλη τόσο για στοχευμένη αποκατάσταση όσο και για όσους θέλουν να εμβαθύνουν στο pilates.
Κατάλληλο για:
Όσους θέλουν εξειδικευμένη προσέγγιση, ζευγάρια ή φίλους (duet) παρέα, αποκατάσταση & προχωρημένη εξέλιξη.
Cadillac & Tower
Στο personal pilates έχεις τον εκπαιδευτή αποκλειστικά για σένα. Σχεδιάζουμε ένα πρόγραμμα φτιαγμένο αποκλειστικά στα μέτρα σου — με βάση το σώμα σου, το ιστορικό σου και τους στόχους που θέλεις να πετύχεις, δουλεύοντας Reformer - Tower -Cadillac.
Είναι η ιδανική επιλογή όταν θέλεις στοχευμένη δουλειά: αποκατάσταση από τραυματισμό, διόρθωση στάσης σώματος, ανακούφιση από πόνους στη μέση ή στον αυχένα, ή απλώς τη απόλυτη προσοχή σε κάθε κίνηση. Προχωράς με τον δικό σου ρυθμό, με ασφάλεια και με ακόμη πιο μετρήσιμη πρόοδο.
Κατάλληλο για:
Εξειδικευμένους στόχους & αποκατάσταση · όσους ξεκινούν πρώτη φόρα και θέλουν σταθερές βάσεις · όσους προτιμούν απόλυτη προσωποποίηση και ευελιξία ωραρίου.
Pilates Personal
Τα group μαθήματά μας γίνονται σε reformer, σε μικρά γκρουπ που κρατάμε σκόπιμα ολιγομελή. Έτσι απολαμβάνεις την ενέργεια και το κίνητρο της ομάδας, χωρίς όμως να χάνεις την προσοχή του εκπαιδευτή που σε βλέπει, σε διορθώνει και προσαρμόζει τις ασκήσεις στο επίπεδό σου.
Κάθε μάθημα συνδυάζει δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία και έλεγχο της αναπνοής, δουλεύοντας όλο το σώμα με έμφαση στον κορμό (core). Είναι ιδανική επιλογή αν θέλεις συνέπεια στη γυμναστική σου, παρέα και ορατά αποτελέσματα, σε ένα περιβάλλον που σε στηρίζει.
Κατάλληλο για:
Αρχάριους και προχωρημένους · όσους θέλουν ανοιχτό εβδομαδιαίο πρόγραμμα (κλείνεις όποτε θες για 7 μέρες μπροστά!) · όσους εμπνέονται από την ομαδική ενέργεια.