Η δύναμη πίσω από την κομψότητα: Πώς το pilates με ελατήρια Reformer, Tower & Cadillac χτίζουν ένα δυνατό σώμα

Υπάρχει ένας κοινός μύθος γύρω από το Pilates.

Αρκετοί άνθρωποι πιστεύουν ότι επειδή οι κινήσεις πραγματοποιούνται με ροή και κομψότητα, η μέθοδος προσφέρει κυρίως διατάσεις. Γι' αυτό και λανθασμένα, θεωρείται αρκετά εύκολη διαδικασία εκγύμνασης. Ας εστιάσουμε όμως στην πραγματικότητα· Η μαγεία βρίσκεται στη μηχανική των ελατηρίων. Αυτά τα ελατήρια διαθέτουν τα εξειδικευμένα όργανα Reformer, Tower και Cadillac. Αν κάνετε βάρη, τρέξιμο, crossfit ή οποιοδήποτε άλλο είδος άσκησης, ήρθε η ώρα να μάθετε κάτι σημαντικό. Η αντίσταση των ελατηρίων μπορεί να απογειώσει τη δύναμή σας και κατ' επέκταση κάθε είδους προπόνηση σας. Εστιάζοντας, σε κάθε συνεδρία Pilates, στην προοδευτική αντίσταση των ελατηρίων, βελτιώνεται η δύναμη σε όλο το σώμα, με απόλυτη ασφάλεια. Στα παραδοσιακά βάρη και στους αλτήρες, η βαρύτητα κάνει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς. Αυτό συμβαίνει, στην πραγματικότητα, σε ορισμένες φάσεις της κίνησης. Ενώ στο pilates με ελατήρια λειτουργούν εντελώς διαφορετικά. Μπορούν να προσφέρουν προοδευτική αντίσταση σε ένα σωστά δομημένο μάθημα. Όσο περισσότερο τεντώνουν τα ελατήρια στα κρεβάτια Pilates Reformer - Tower - Cadillac, τόσο περισσότερο ζητούν από τους μύες σας να ενεργοποιηθούν.

Το αποτέλεσμα;

Οι μύες δουλεύουν έντονα σε όλο το εύρος της κίνησης. Ενεργοποιούνται δηλαδή τόσο στην έκταση όσο και στην επιστροφή (έκκεντρη φάση).

Τι πραγματικά προσφέρει το pilates με ελατήρια στο σώμα;

· Βαθιά ενδυνάμωση χωρίς επιβάρυνση στις αρθρώσεις

· Απορροφούν τους κραδασμούς

· Υποστηρίζουν αποτελεσματικά το σώμα

· Προστατεύουν τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη

Αυτός είναι ο λόγος που στο ND Pilates Pagkrati studio μας, στο Παγκράτι, μπορούμε να πραγματοποιήσουμε, με τον συγκεκριμένο εξοπλισμό, από μια άκρως απαιτητική, (advanced level) αθλητική προπόνηση, μέχρι μια ήπια συνεδρία αποκατάστασης για πόνους στην πλάτη ή στον αυχένα.

Τι κερδίζετε από τα ελατήρια στο studio μας;

· Πιο φυσική σμίλευση των μυών

· Ατσάλινο core (κέντρο): Τα ελατήρια σε αναγκάζουν να ισορροπήσεις σε κάθε σου κίνηση. Ενεργοποιούν τους βαθιούς σταθεροποιητικούς μύες της κοιλιάς και της ράχης.

· Διόρθωση ασυμμετριών:

Στο Pilates Reformer- Tower - Cadillac, κάθε χέρι και πόδι δουλεύει αυτόνομα. Κάθε πλευρά έχει το δικό της ελατήριο. Έτσι αποκαλύπτονται και διορθώνονται αμέσως οι μυϊκές ανισορροπίες.

Το Pilates με όργανα δεν είναι απλώς γυμναστική. Είναι έξυπνη μηχανική (intelligent movement) εφαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε σώματος.

Συχνά μας ρωτάτε:

Είναι το Reformer κατάλληλο για αρχάριους;

Απολύτως! Τα ελατήρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε για να προσθέσουν αντίσταση, είτε για να σας υποστηρίξουν σε όλη τη διαδικασία μιας κίνησης. Αυτό καθιστά τις ασκήσεις ασφαλείς ακόμη και στο πρώτο σας μάθημα.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνω Pilates;

Για ορατά αποτελέσματα στη στάση του σώματος και τη δύναμή σας, 2 με 3 συνεδρίες την εβδομάδα είναι το ιδανικό πλάνο.

Θα δω διαφορά αν κάνω ήδη άλλη γυμναστική;

Ναι! Το Pilates Reformer θα ξεκλειδώσει τους σφιχτούς μύες σας και θα δυναμώσει το κέντρο σας. Αυτό θα βελτιώσει τις επιδόσεις σας στα βάρη, στο τρέξιμο, στο crossfit και σε κάθε άλλο είδος άσκησης.

Έτσι, λοιπόν αν αναζητάτε ένα εξειδικευμένο Pilates Reformer studio στο Παγκράτι, για να δοκιμάσετε τη σωστά δομημένη πλευρά της μεθόδου, με Γυμναστές, επαγγελματίες της άσκησης, σας περιμένουμε στο ND Pilates Pagkrati studio μας, στην Κόνωνος 31, στο Παγκράτι.

Επικοινωνήστε μαζί μας